Si existe una necesidad urgente de perder peso, la mejor opción parece ser una dieta de bebida. Menú para todos los días – para 3, 7 y 14 días. Cuánto puedes perder? Reseñas y resultados y, por supuesto, cómo organizar adecuadamente una salida a un período estresante. Lea nuestra reseña para obtener respuestas a todas sus preguntas.
Destaquemos de inmediato: perder peso con líquidos es una prueba seria para el cuerpo. Se requiere precaución y precaución. La búsqueda de la delgadez no debería llevar a interminables visitas al médico.
Dieta para beber: ¿qué es?
La respuesta está clara en el título. La primera y más importante regla: excluimos en la medida de lo posible los alimentos sólidos de la dieta, dejando solo agua y diversos líquidos nutritivos.
También hay otros principios.
- Evite masticar tanto como sea posible. Ni piruletas, ni chicles, ni caramelos.
- Seleccionamos una variedad de líquidos. Esto es especialmente importante durante períodos de dieta prolongados: 14 días o más.
- Bebemos hasta cinco litros al día. Esto incluye agua limpia, en una cantidad de 2 litros o más. Una ingesta mayor no es beneficiosa debido al riesgo de vómitos, acidez de estómago e hinchazón.
- Elegimos la mejor agua mineral para beber y cocinar. No es posible hervir del grifo.
- Bebemos la cantidad diaria de líquido distribuida uniformemente a lo largo del día. La última ración debe tomarse al menos dos horas antes de acostarse.
- El agua y las bebidas deben estar a temperatura ambiente. Cuanto menos irritemos el tracto gastrointestinal con exceso de calor o frío, mejor.
- Es importante recordar: no consumimos más de un litro de líquido a la vez para no estirar demasiado el estómago.
Vitaminas en comprimidos: ¿sí o no?
Existe la opinión de que los complejos vitamínicos son innecesarios con una dieta rica en jugos. Nos parece ilógico tener miedo en este caso a las vitaminas. Es difícil lograr el equilibrio correcto de sustancias bebiendo únicamente. Tendrás deficiencia de algunos nutrientes.
¿Cuánto tiempo se puede seguir una dieta de bebida?
La duración de la pérdida de peso con líquidos puede variar:
- un día (el llamado día de ayuno sin alimentos sólidos)
- tres días
- semanalmente
- dos semanas
- treinta días
Si decides hacer una limpieza, te recomendamos comenzar con periodos cortos (1 día de ayuno o 3 días de bebida). Es aconsejable pasar a fases prolongadas solo después de comprobar cómo reacciona el cuerpo a una dieta sin alimentos sólidos.
¿Cómo progresa la dieta de bebida en promedio por día y por semana?
El momento más difícil para los principiantes es el comienzo. Sensación constante de hambre, pensamientos que vuelven una y otra vez a la comida, distracción. Quieres beber más de la norma establecida (lo cual no puedes hacer). No se enoje si recae y deja su dieta. Es mejor evaluar objetivamente por qué sucedió esto y tratar de tener en cuenta sus errores en el futuro. Tal vez seas tú quien necesite un enfoque diferente para perder peso.
A partir del tercer día de dieta líquida, el hambre ya no se siente de forma aguda. Sin embargo, puede ser reemplazado por náuseas y debilidad. La falta de energía conduce a la apatía y la fatiga. Perder unos cuantos kilos de peso corporal, por el contrario, se siente como una sensación de ligereza.
Al final de los primeros diez días de dieta de bebida, la pérdida de peso puede alcanzar hasta diez kilogramos. Por supuesto, esta es una respuesta muy inspiradora a la eterna pregunta "¿Cuánto puedes perder? ""Sin embargo, esto puede hacer que la piel se caiga y que los senos pierdan su forma y se vuelvan más pequeños. El malestar estomacal no desaparece, aunque se está volviendo más familiar. Muchas personas que pierden peso continúan experimentando náuseas y debilidad.
El mayor flagelo de la segunda década de descarga de líquidos es el estreñimiento. Para su funcionamiento normal, los intestinos necesitan fibra y volumen, que no se encuentran en una dieta de bebidas para bajar de peso. Como regla general, una persona no puede soportar un esfuerzo físico intenso. También prepárate para que el cuerpo queme tanto grasa como tejido muscular.
¡Atención!
El estreñimiento prolongado (más de 3 días) es una razón importante para suspender la dieta.
Al final de la tercera década, el brillo graso de la piel suele desaparecer y la piel misma se vuelve seca y escamosa. Las náuseas y los problemas renales y hepáticos suelen permanecer sin cambios.
En este contexto, la recomendación es sencilla: ¡contacto constante con el médico! Asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar y durante una dieta de bebida a largo plazo (más de tres días).
Eficiencia y cuánto puedes perder
El método de bebida para perder peso ocupa el segundo lugar en eficacia después del ayuno completo. Aunque la velocidad de pérdida de peso varía de persona a persona, aún se pueden proporcionar algunos promedios de las revisiones antes y después.
- Descarga en un día: 1-2 kg (de los cuales unos 300 g son grasa)
- Tres días - hasta 5 kg
- Limpieza semanal – hasta 7 kg
- Dieta para beber de dos semanas: hasta 13 kg
- Ración de bebida para tres semanas - 18 kg
Habiendo estudiado el material, estamos dispuestos a estar de acuerdo en que la eficacia de la dieta para beber está fuera de toda duda. Los detalles son muy diferentes: cómo mantenerse sano, consolidar los resultados obtenidos y no recuperar los kilos perdidos.
Aquí te explicamos cómo prepararte y empezar a perder peso.
Repetimos: antes de iniciar una dieta de bebida (durante 3 o más días), asegúrese de consultar a su médico. Sólo una persona completamente sana puede soportar tal carga. El especialista evalúa los riesgos que existen en una situación particular.
¡Atención!
En algunos casos, descargar y ayunar sin el apoyo médico adecuado puede provocar discapacidad.
Nos preparamos para la limpieza con anticipación y no comenzamos por capricho, de repente.
Las recomendaciones generales son las siguientes.
- Elija la duración de la limpieza. Si nunca has intentado adelgazar, es mejor optar por un día de ayuno una vez a la semana, incluyendo la ingesta habitual de alimentos. A medida que adquiera más experiencia, pase a un día de ayuno para beber. Sólo entonces intenta limpiar con líquidos durante tres días seguidos.
- Incluso un ayuno de tres días no es tan fácil como podría parecer a primera vista. Abstenerse de alimentos sólidos durante 3 días cuando el ayuno de un día se haya convertido en algo natural.
- ¡Este gradualismo siempre es cierto! Intente beber durante 5, 7 o más días seguidos sólo si puede tolerar el período de 3 días sin realizar esfuerzos excesivos.
- Compra un medidor de glucosa en sangre y controla constantemente tus niveles de azúcar en sangre. Si el valor baja demasiado, consulte a un médico inmediatamente.
- Para opciones cortas (1-3 días), empezamos a prepararnos con un día de antelación. Pasamos a una dieta ligera (preferiblemente al vapor) y reducimos las raciones. No debes comer hasta hartarte.
- Las opciones a largo plazo (de 7 a 30 días) requieren al menos tres días de preparación. Pasamos a verduras, frutas y cereales de fácil digestión. Reducir las porciones. Bebemos al menos dos litros de agua todos los días. Evitamos la carne y el azúcar.
¡Atención!
Incluso si estás en ayunas durante un día, siempre debes llevar contigo un trozo de azúcar, caramelo o chocolate. Le ayudan con la hipoglucemia, una caída brusca de los niveles de azúcar en sangre. Pulso rápido, manchas delante de los ojos, náuseas, hormigueo en la boca y los dedos, ansiedad intensa: todos estos son síntomas de una enfermedad peligrosa. Si no ayuda urgentemente a su cuerpo con dulces, pueden producirse desmayos por hambre.
Lista de productos: lo que puedes hacer
La lista de bebidas permitidas para el consumo es bastante extensa, pero también existen restricciones.
- El agua es un pilar importante de la nutrición. Elija la más alta calidad. El agua del grifo es mala en muchos sentidos (cloro, impurezas metálicas, dureza excesiva). También hay que tener en cuenta que beber a temperaturas demasiado altas o demasiado bajas irrita las mucosas.
- Jugos (frutas y verduras) – sólo recién exprimidos. Los alimentos envasados de la tienda contienen muchos conservantes. El cuerpo no los necesita bajo estrés. Muchos jugos (especialmente los cítricos) son muy ácidos y provocan acidez de estómago. Se deben beber diluidos.
- Caldos. Los cocinamos con carnes magras (ternera, ternera, pollo), evitamos la carne de cerdo y cordero. También elaboramos bebidas a base de pescado y verduras. Evitamos los cubos concentrados y compramos productos semiacabados. Todos contienen conservantes.
- Productos lácteos. Aunque la dieta permite casi todo tipo de bebidas lácteas, es mejor beber productos lácteos fermentados (kéfir, leche horneada fermentada) con un contenido de grasa de hasta el 5%. No vale la pena darse el capricho de tomar leche entera. Inclúyelo en tu dieta de vez en cuando si lo toleras bien (contenido de grasa - 1, 5%). La leche y el kéfir se pueden mezclar con jugos de frutas.
- Compotas y jaleas (sin azúcar). Cocinamos con frutas frescas o frutos secos. La principal ventaja es la ausencia de acidez de estómago. Tenga especial cuidado con las gelatinas a base de almidón. Efectos secundarios: estreñimiento y alergias.
- Té. Bebemos verde (mejor) o negro (si no arregla las heces). Evite el té de hierbas. Puede tener un efecto sedante pronunciado o de otro tipo.
- De vez en cuando puedes tomar café natural. Como opción diaria, es mejor utilizar sustitutos elaborados con centeno y cebada.
Evite bebidas demasiado fuertes o demasiado calientes para evitar la irritación del estómago. Sólo son adecuadas las decocciones recién preparadas.
No agregue azúcar ni sus análogos no calóricos.
Productos prohibidos
Además de la prohibición de alimentos sólidos, también está prohibida la ingesta de numerosos líquidos.
- Jugos de paquetes
- Beber con azúcar o sustitutos del azúcar.
- Agua mineral (también sin azúcar)
- crema
- Caldos: cerdo y cordero
- Encurtidos, adobos
- alcohol
¡Tabú del alcohol!
Lo peor que se puede hacer con una dieta de bebida es consumir una ración de bebida alcohólica, especialmente una fuerte. El alcohol quema las mucosas, ejerce presión sobre el hígado, que ya sufre, y deshidrata el cuerpo. Y debido al hambre y al cansancio general, afectará a la mente más de lo esperado.
Dieta para beber durante 3 días: menú en la mesa.
La dieta sugerida no es la verdad última. Puedes personalizarlo según tus preferencias y gustos.
| Día | Comidas | |||
| Primero | Segundo | Tercero | Cuatro | |
| 1 | Leche desnatada (1-2 tazas) | Sopa de crema (zanahoria) | Kissel (manzana) | Kéfir (vidrio) |
| 2 | Ryazhenka (1-2 tazas) | Sopa de puré (coliflor), jugo de naranja (vaso) | Compota (manzana) | leche (vaso) |
| 3 | Kéfir (1-2 tazas) | Sopa de crema (de pimientos), jugo de pomelo (vaso) | Kissel (baya) | Kéfir (vidrio) |
Muchas personas que están perdiendo peso eligen una opción alternativa.
Sin límites estrictos ni menú claro para todos los días. ¡Todo es más fácil! Cada dos horas bebemos un vaso (200 ml) de una bebida nutritiva y añadimos medio vaso (100 ml) de agua.
¡Opinión personal!
Sólo una dieta de bebida gratuita durante 3 días nos parece un experimento seguro. Al mismo tiempo, debe contener sopas en puré de diferentes tipos de repollo, remolacha y zanahoria.
Para 5 días: Menú en mesa para cada día.
Realizar una dieta líquida durante 5 días es todo un reto para cualquier persona. Tiene sentido no probarlo hasta que se pueda tolerar sin problemas tres días de consumo de alcohol.
| Día | Composición de la dieta |
| 1 | Kéfir, leche, leche horneada fermentada, yogur (líquido) |
| 2 | Caldos de tu elección: carne, pescado, verduras |
| 3 | Compotas, zumos de frutas diluidos en agua (la mitad) |
| 4 | Sopas de puré de verduras, té (también con leche) |
| 5 | Caldos de verduras, gelatina |
Procedimiento de admisión.
Durante el día bebemos un vaso cada hora. También bebemos 2 litros de agua en porciones iguales todos los días.
Durante 10 días: menú por día en la mesa
Aumenta la duración de la dieta y, por tanto, el estrés sobre el cuerpo. Le daremos una gama de productos aproximada.
| Día | mirando el dia | Comidas | ||||
| Primero | Segundo | Tercero | Cuatro | Quinto | ||
| 1 | lechoso | leche (baja en grasa) | kéfir | Riashenka | yogur | Leche cuajada |
| 2 | caldo de | coliflor | Raíz de remolacha | carne de res | Verduras | Pollo |
| 3 | jugo fuera | Pomelo | Naranja | Tomates | Uvas | Manzana |
| 4 | té | Verde | Negro | Verde | Hierbas | Verde |
| 5 | Kissel fuera. | fresas | Manzana | Avena | frambuesas | leche |
| 6 | compota | fresas | Manzana | albaricoque | Fruta seca | ciruelas |
| 7 | jugo fuera | Manzana | Uvas | zanahorias | Naranja | Cerezas |
| octavo | caldo de | Verduras | Raíz de remolacha | Pollo | Verduras | pez (oreja) |
| 9 | lechoso | kéfir | leche | Riashenka | yogur | kéfir |
| 10 | té | Verde | Hierbas | Negro | Verde | menta |
Dieta para beber durante 14 días: menú para todos los días.
Una de las limpiezas más difíciles. El plan estructural cubre una gama bastante amplia de productos.
| Día | Comidas | ||||||
| Primero | Segundo | Tercero | Cuatro | Quinto | Sexto | Séptimo | |
| 1 | cacao | Jugo de manzana) | Kissel (frambuesa) | Sopa de crema (tomate) | yogur | Compota (baya) | Sopa de pollo) |
| 2 | Té verde) | Jugo (remolacha) | Kissel (manzana) | Sopa de crema (espinacas) | kéfir | Compota (manzana) | Caldo (pescado) |
| 3 | té negro) | Jugo (tomate) | Jugo (ciruela) | Kissel (copos de avena) | leche | kéfir | Compota de frutos secos) |
| 4 | cacao | Jugo (vegetal) | Kissel (baya) | Sopa de crema (champiñones) | Compota (baya) | Caldo (remolacha) | Zumo de naranja) |
| 5 | té negro) | Jugo (pomelo) | Kissel (leche) | Sopa de crema (apio) | Riashenka | Compota de frutos secos) | Sopa de pollo) |
| 6 | Té verde) | Jugo (calabaza) | Kissel (manzana) | Sopa de crema (calabaza) | kéfir | Compota (baya) | Caldo (pescado) |
| 7 | cacao | Jugo de manzana) | Kissel (copos de avena) | Sopa de crema (tomate) | Leche cuajada | Jugo (uva) | Sopa de pollo) |
| octavo | té negro) | Jugo (cereza) | Jugo (uva) | Sopa de crema (calabaza) | kéfir | Compota de frutos secos) | Caldo (carne de res) |
| 9 | cacao | Zumo de naranja) | Jugo de manzana) | Sopa de crema (apio) | Leche cuajada | Compota (baya) | Caldo (pavo) |
| 10 | té negro) | kéfir | Jugo (granada) | Sopa de crema (tomate) | leche | Yogur (bebible) | Caldo (pescado) |
| once | Té verde) | leche (desnatada) | Jugo (cereza) | Sopa de crema (champiñones) | Kissel (leche) | Compota (baya) | kéfir |
| 12 | cacao | té (té de hierbas) | Compota (manzana) | Sopa de crema (tomate) | Kissel (copos de avena) | kéfir | Sopa de pollo) |
| 13 | Té verde) | Caldo (vegetal) | Jugo (uva) | Sopa de crema (apio) | Kissel (leche) | Leche cuajada | Caldo (carne de res) |
| 14 | cacao | Jugo (granada) | Compota de frutos secos) | Sopa de crema (patata) | kéfir | Jugo (cereza) | Té (negro) con leche |
Extremo durante 30 días: cómo elaborar una dieta
La prueba más larga. El contenido calórico diario de una dieta mensual debe ser de unas 1400 kilocalorías por día. También debe prestar atención a la frecuencia de las deposiciones. El estreñimiento persistente es un motivo para consultar a un médico de inmediato y volver a comer alimentos sólidos.
Presentamos los principios básicos de una dieta de 30 días en una tabla.
| Comer | Composición de la dieta |
| Primero (inmediatamente después de dormir) | Un vaso de agua tibia (para estimular la función intestinal) |
| Segundo | Bebida de leche fermentada (cualquiera sin azúcar), 250 g |
| Tercero | Jugo (cualquiera), vaso |
| Cuatro | Compota (cualquiera), vidrio |
| Quinto | Sopa de poros (verduras, pescado, carne), 300 gramos, también puedes beber un vaso de té. |
| Sexto | Kissel (cualquiera), 250 g |
| Séptimo | Jugo (cualquiera), vaso |
| Octavo | Bebida de leche fermentada (cualquiera sin azúcar), vaso |
Tipos especiales de dietas para beber.
Para lograr una pérdida de peso particularmente rápida, puede probar uno de los métodos especiales. Describamos brevemente las versiones más populares.
A rayas
Con la dieta de striptease, los días en los que solo se bebe se alternan con días en los que se pueden consumir alimentos sólidos. Las variedades más estrictas sólo se permiten para las hortalizas. Más suaves: permiten una gama completa de nutrición adecuada.
La duración habitual de una dieta en tiras es de una a tres semanas. Los días impares se convierten en días de ayuno, días de bebida y los días pares se convierten en estándar en cuanto a gama de productos.
Bebiendo chocolate
La principal diferencia entre la dieta es la bebida a base de cacao. Los defensores de la pérdida de peso especialmente avanzados sólo lo beben. Todo lo demás simplemente añade un componente sabroso y vigorizante al menú.
Cómo hacer una bebida dietética de chocolate.
- Sólo utilizamos cacao en polvo de alta calidad. ¡Sin concentrados baratos con químicos y fragancias!
- Nos atenemos a la proporción: 4 cucharaditas de polvo por litro de líquido.
- Revuelva el polvo en un poco de agua (fría) hasta que quede suave, vierta en agua hirviendo o leche desnatada. Remueve bien hasta que esté todo hecho.
- No utilizamos azúcar ni sus sustitutos.
- Para realzar el sabor, use vainilla natural (no azúcar de vainilla) o canela.
Bebe hasta 1, 5 litros (7-8 tazas) de este cacao al día. Si se produce estreñimiento mientras hace dieta, ¡deténgala inmediatamente!
Cómo salir adecuadamente de una dieta
La fase final de limpieza es la más difícil. Aunque la sensación de hambre requiere una mayor ingesta de alimentos, esto es absolutamente imposible. Comer en exceso después de la limpieza es una forma segura no sólo de recuperar con creces el peso perdido con tales dificultades, sino también de desarrollar enfermedades del estómago y otros órganos del tracto gastrointestinal.
¿Cuánto tiempo tardaremos en dejar la dieta?
- De un día a un día;
- De los tres días - cinco días;
- De lo semanal - dos semanas;
- El período mensual es de dos meses.
El principio fundamental de la solución son los alimentos dietéticos ligeros y las porciones pequeñas. Recuerde: ¡es mucho peor comer en exceso al salir que durante el programa!
La salida más difícil es, por supuesto, la dieta de 30 días.
- En las primeras tres semanas después del alta, complementamos la dieta habitual de bebida exclusivamente con papilla líquida.
- A partir de la cuarta semana añadimos fruta y puré de carne (hervido o guisado).
- Quinto, cambiamos a productos dietéticos habituales.
Recuerda: todo lo frito, picante, ahumado, salado y graso debe quedar excluido del menú. Pero puedes darte un capricho con dulces en pequeñas cantidades.
¡Considere los matices!
Para viajes más largos (más de una semana), haga ayunos de bebidas limpias cada siete días.
Dieta y actividad física.
Una dieta depurativa limitada supone un grave shock para todos los sistemas del cuerpo. Por lo tanto, no es necesario agobiarse con el trabajo duro.
Al mismo tiempo, el ejercicio físico ayuda a eliminar el exceso de reservas de grasa lo más rápido posible.
Esto es lo que puedes hacer.
- Hacemos ejercicios durante 20 minutos todos los días.
- Asegúrese de salir a caminar al aire libre, al menos 40 minutos seguidos.
- Si caminar con regularidad le parece fácil, utilice pesas en las piernas y aumente el tiempo y la distancia.
- Cuando se trata de ejercicio en interiores, lo mejor es optar por equipos cardiovasculares livianos.
- Elegimos un ritmo moderado para todas las actividades físicas.
- No olvide promover el flujo sanguíneo hacia las caderas y el abdomen. Hacemos girar el aro y bombeamos nuestros músculos abdominales.
Recetas de platos líquidos para una dieta de bebida.
La buena noticia: ni las recetas ni la lista de ingredientes son complicadas ni caras. ¡Ver por ti mismo!
caldo de pollo
Nosotros tomamos:
- Filete de pollo – 300 g
- Agua - 2 litros
- Cebolla - 1 ud.
- Zanahoria - 1 ud.
- Hoja de laurel - 1 pieza
- Al gusto: especias, sal, hierbas.
Coloca la carne en una olla y agrega agua. Llevar a ebullición y retirar la espuma. Cortar en trozos y agregar las zanahorias y las cebollas. Agregue sal, especias y hierbas. Deja cocinar por 30 minutos.
¿Cómo reducir calorías? Después del primer hervor, escurre el agua por completo y llena el pollo con una nueva porción de líquido.
Yogurt líquido casero
Necesario:
- Leche (pasteurizada, 2 o 2, 5% de grasa) – 1 l
- Masa madre – 1 botella
Compramos masa madre en una farmacia o en un departamento especial del supermercado. Lleva la leche a una temperatura de 36-37 grados. Agregue el iniciador y revuelva bien.
Si tienes una yogurtera, vierte la leche en tazas, colócalas en la yogurtera, cierra la tapa y programa el temporizador en 8 horas.
Si no hay yogurtera, cubrir bien la cacerola con leche con una manta tibia y dejar reposar 8 horas. Guarde la bebida terminada en el refrigerador.
gelatina de bayas
Echemos:
- Bayas (son adecuadas tanto frescas como congeladas) - 300 g
- Agua - 1 litro
- Almidón - 2 cucharadas. Cuchara
- Ácido cítrico - 1 g
Tapar el colador con una gasa, exprimir el jugo y meter en el frigorífico. Vierta la pulpa restante en una cacerola y agregue tres vasos de agua (¡caliente! ). Llevar a ebullición y colar el caldo.
Diluimos el almidón en un vaso de agua (¡no caliente! ). Vierta la solución en el caldo, vuelva a hervir el líquido y agregue el jugo del frigorífico. Vierta en recipientes pequeños y espere hasta que se enfríe.
gelatina de avena
Usamos:
- Avena – 200g
- Agua - 1 litro
- Pan (centeno) – 5 cortezas o 2 piezas enteras
Llenar los copos en una olla con agua, tapar y dejar reposar a temperatura ambiente durante 24 horas. Colar la masa fermentada y dejar hervir el líquido exprimido a fuego lento durante 2-3 minutos. ¡No olvides revolver la bebida constantemente!
Sopa de puré de pavo
Nosotros necesitamos:
- Filete de pavo – 200 g
- Agua - 1 litro
- Repollo-brócoli - 250 g
- Calabacín - 250 g
- Aceite de oliva - 1 cucharada. Cuchara
- Al gusto: especias, sal, hierbas.
Corta el pavo en trozos pequeños y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Retire la espuma con una espumadera especial. Picar finamente las verduras y cocerlas a fuego lento en una sartén con aceite de oliva durante 3-4 minutos. Agrega las verduras al pavo y cocina la sopa por otros 10 minutos. Triturar con una batidora de mano: ¡listo!
Dieta para beber: ¿con qué frecuencia se puede utilizar?
La frecuencia de la limpieza depende directamente de su duración:
- Un día – no más de una vez por semana;
- Tres días – un máximo de cuatro veces al año;
- Siete días – un máximo de dos veces al año;
- Mensual – una vez al año.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
En general, una dieta de bebida (especialmente durante más de tres días) no es fácil. Esta es una prueba y nosotros personalmente nos preguntamos si el esfuerzo vale la pena.
Hambre, debilidad, dolor en los órganos internos, náuseas. De acuerdo, la cantidad de subsatélites es muy confusa.
Aquí hay algunos matices más importantes que desalientan los enfoques largos.
- Algunas personas pueden desarrollar depresión debido a una deficiencia de carbohidratos. A menudo permanece incluso después de la limpieza.
- Cualquiera que pierda peso rápidamente corre el riesgo de desarrollar cálculos biliares.
- La rápida quema de grasa, la pérdida de líquidos y la inevitable pérdida de proteínas provocan flacidez de la piel. Esto tiene un efecto especialmente negativo en la cara, el cuello, los brazos y la zona anterior del abdomen. Aparecen arrugas y pliegues.
Antes de decidirse por una dieta para beber (especialmente durante cinco días o más), sea examinado y consultado por un nutricionista experimentado.
No expongas tu cuerpo a riesgos innecesarios si:
- estás embarazada o amamantando
- Tienes menos de 21 años o ya tienes 55 años
- Padece diabetes, enfermedades del tracto gastrointestinal, de los riñones o del corazón y de los vasos sanguíneos.
- Sufres de patología endocrina.
- Tienes obesidad grado 3+
- en caso de alguna infección
¡Enfaticemos por tercera vez!
Personalmente, no nos impresionan los plazos que duran más de 5 días, incluso después de estudiar detenidamente los matices y leer reseñas elogiosas antes y después. ¡Sea sobrio con respecto a su salud! Sin él no hay armonía estable y hermosa.
Repitamos nuestro consejo más importante: consulte a un médico antes de cualquier dieta seria. Si un especialista le prohíbe directamente restringirlo, asegúrese de seguir sus consejos. Si la opinión del médico es neutral, puede intentar limpiarse con una ración corta de bebida, durante un máximo de 7 días con un menú variado.